การออกกำลังกายแบบเน้นแรงต้าน (Weight Training 101)

สำรวจหลักสูตรการออกกำลังกายแบบเน้นแรงต้านที่จะนำคุณไปสู่การเข้าใจถึงวิธีการใช้น้ำหนักเพื่อสร้างความแข็งแรง, การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ, และการปรับปรุงรูปร่างของร่างกาย คอร์สนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นหรือพัฒนาทักษะในการฝึกซ้อมแบบเน้นแรงต้าน คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของการฝึกแรงต้าน, เทคนิคที่ถูกต้อง, การวางแผนการฝึกซ้อม, และการปรับแต่งโปรแกรมการฝึกเพื่อตอบสนองเป้าหมายสุขภาพและความแข็งแรงส่วนบุคคลของคุณ หลักสูตรนี้จะให้คำแนะนำทีละขั้นตอน และวิธีการเข้าถึงการฝึกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาร่างกาย