แนะนำการเริ่มต้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Intro to Cardio Exercise 101)

สำรวจพื้นฐานและประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในคอร์สนี้จะนำเสนอวิธีการเริ่มต้นและรักษาโปรแกรมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือต้องการเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายปัจจุบันของคุณ คุณจะเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทต่างๆ ของการออกกำลังกายคาร์ดิโอ วิธีการสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ การเผาผลาญแคลอรี่ และการเพิ่มระดับความฟิต คอร์สนี้จะช่วยให้คุณรู้วิธีการปรับใช้และปรับแต่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อให้เหมาะกับเป้าหมายสุขภาพของคุณ