Category Archives: ความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก

ปากกาลดน้ำหนัก เครื่องมือสำหรับควบคุมอาหาร และสุขภาพ

การที่เรามีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ทำให้รู้สึกว่าหลายๆ คนเริ่มกังวลใจ กับผลลัพธ์ที่ตามมา เช่น การที่มีโรคต่างๆแทรกซ้อน

ปากกาลดน้ำหนัก เครื่องมือสุดล้ำในการสนับสนุนการควบคุมน้ำหนัก

ไม่ว่าใครๆก็อยากมีหุ่นดีๆ กัน แต่พฤติกรรมการกินนั้นสวนทางกัน เพราะประเทศไทยมีแต่อาหารอร่อยมากมาย

เกาะติดกลูโคส 24 ชั่วโมงด้วยเครื่องวัดกลูโคส CGM

หลายคนคงอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเครื่องติดตามกลูโคส 24 ชั่วโมง

ลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลจริงด้วยปากกาอันเล็กๆ ปากกาลดน้ำหนัก

ปัจจุบันได้มีนวัฒกรรมทางเลือกใหม่ที่จะช่วยให้การดน้ำหนักนั้นง่ายขึ้นกว่าเดิม หรือที่เรียกว่า "ปากกาลดน้ำหนัก"

เอาใจสาย Intermittent fasting (IF) กับแอพตัวช่วยที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย

สมัยนี้ต้องยอมรับเลยว่า Application  เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน บนความนี้ผมจะมาแนะนำ Application ที่ช่วยในการเตือน บันทึกเวลาในการ IF

Timeline ของการทำ fasting แล้วเกิดอะไรกับร่างกาย

มาดูกันครับว่าตั้งแต่วินาทีแรกที่เราหยุดทานอาหารหลังจากคำสุดท้ายที่ผ่านเข้าปากเรา เหตุการณ์ในร่างกายเราเกิดอะไรขึ้นบ้างโดยสรุป ชั่วโมงที่ 0 : ระหว่างที่กำลังเอร็ดอร่อยกับอาหาร ชั่วโมงที่ 0 – 3 : เป็นช่วงที่เรียกว่า “Fed State” คือ [...]

ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

เราแบ่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวได้ออกมาเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้น และ กลุ่มที่ทำให้น้ำหนักตัวลง อ่านเพิ่มเติม

ทำไมไม่ควรนับแคลอรี่ สำหรับการลดน้ำหนัก

หนึ่งในสิ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ทำไม่สำเร็จก็คือ การที่เราให้ความสำคัญกับการนับแคลอรีมากเกินไปโดยละเลยสิ่งสำคัญที่ซ่อนอยู่ในนั้น มาดูเหตุผลกัน

คาร์โบไฮเดรต 101 เรารู้จัก “แป้ง” ดีขนาดไหน

ในยุคปัจจุบัน คำว่า "แป้ง" เป็นเหมือนคำต้องห้ามของกลุ่มคนรักสุขภาพ สรุปแล้วแป้งเป็นของดีหรือของไม่ดีกันแน่ แล้ว "น้ำตาล" น่ากลัวเหมือนกับแป้งด้วยหรือไม่

15 ข้อต้องรู้ ลดน้ำหนักอย่างไร ฉบับมือใหม่

รวบรวม 15 ข้อต้องรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง แนะนำวิธีการทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน สรุปมาให้แล้ว อ่านจบแล้วทำได้เลย เห็นผลแน่นอน