Category Archives: ความรู้เรื่องสุขภาพ

Glycemic Index (GI) และ Glycemic Load (GL) คืออะไร

เคยได้ยินคำว่า อาหาร GI ต่ำมีประโยชน์ หรือ คนที่เป็นเบาหวานควรกินอาหารที่ GI ต่ำเคยสงสัยไหมครับว่าเขาหมายถึงอะไร และทำไมคนอยากลดน้ำหนักต้องรู้

Blue Zones สถานที่ๆคนอาศัยอยู่อายุยืนกันทุกคน

แนว Blue Zones คือแนวเขตพื้นที่ๆ ผู้คนที่อาศัยอยู่มีอายุเฉลี่ยที่มากกว่า 90 ปีขึ้นไป คนในพื้นที่มีโรคประจำตัวโรคเรื้อรังต่างๆน้อย มาทำความรู้จักกัน

มาทำความรู้จักการนอนหลับของเราเอง

การนอนอย่างมีคุณภาพคืออะไร REM Sleep คืออะไร NREM Sleep คืออะไร วัฎจักรการนอนในแต่ละวัน 5 วิธีการนอนอย่างมีคุณภาพ

ทำไมในสมัยก่อน มนุษย์เราถึงไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่กลางทะเลได้เป็นเวลานาน

ท่ามกลางความสำเร็จของการเดินทางรอบโลกของนักผจญภัยในอดีต ลูกเรือเกือบ 50% กลับไม่ถึงบ้านของเขา เหตุผลคืออะไร มาทำความเข้าใจกันครับ

ซาร์ดิเนีย ทำไมคนที่นี่อายุยืน

เคล็ดลับของหมู่บ้านแห่งหนึ่งที่มีคนอายุมากกว่า 100 ปีอาศัยอยู่รวมกันมากสุดของโลก เคล็ดลับคือ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มันคืออะไร มาทำความเข้าใจกัน

ทำไมมนุษย์เราถึงกินน้ำทะเลไม่ได้

ทำความเข้าใจเหตุผลว่าทำไมคนถึงดื่มน้ำทะเลไม่ได้ ข้อจำกัดของไตในการขับเกลือออกจากร่างกาย ทำไมกินน้ำทะเลแล้วเราจะตายเร็วยิ่งกว่าเดิม มาทำความเข้าใจ

ออกไปเที่ยวให้ “ธรรมชาติบำบัด” กันเถอะครับ

การสัมผัสกับธรรมชาติ สามารถช่วยลดอาการจากโรคซึมเศร้า และเพิ่มประสิทธิภาพความจำได้ดีขึ้นถึง 20% ลดความเครียด และทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้จริง

เหตุผลดีๆ ทำไมเราควรต้องออกไปเดินป่า

การเดินป่าถือเป็นการออกกำลังกายในระดับหัวใจเต้นที่ Zone 2 ซึ่งถือว่าดีต่อใจมากๆ เป็นระดับที่หัวใจทำงานไม่น้อยไปไม่มากไป และนี่คือเคล็ดลับที่ทุกคนควรรู้

10 สิ่งที่นักท่องเที่ยวควรรู้ เกี่ยวกับโรคพิษสุนัขบ้า

วัคซีนพิษสุนัขบ้า วัคซีนที่นักเดินทางทุกคนไม่ควรมองข้าม ดีกว่ามั้ยถ้าเราเตรียมตัวและป้องกันให้พร้อมเสมอก่อนการเดินทาง ข้อแนะนำเกี่ยวกับวัคซีน

วัคซีนที่ควรฉีดก่อนเดินทางเที่ยวต่างประเทศ

เพราะการป้องกันโรคก่อนการเดินทางที่ดีที่สุด คือ "การฉีดวัคซีน" วัคซีนอะไรบ้างที่นักเดินทางควรฉีดหรือได้รับก่อนการเดินทางไปยังต่างประเทศ