Category Archives: ความรู้เรื่องสุขภาพ

เกาะติดกลูโคส 24 ชั่วโมงด้วยเครื่องวัดกลูโคส CGM

หลายคนคงอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเครื่องติดตามกลูโคส 24 ชั่วโมง

แนะนำอาหารที่ดีที่สุดตามอายุที่มากขึ้น

เนื่องจากอายุที่มากขึ้น การเลือกทานอาหารถือเป็นเรื่องที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง

แนะนำผลไม้ที่ชื่อว่า “มะเดื่อ (Fig)” ผลไม้ลูกเล็กๆที่มีประโยชน์มากมาย

มะเดื่อ (Fig) ผลไม้ลูกเล็กๆที่มีประโยชน์มากมาย

รับมือกับอาการ Jet Lag เตรียมพร้อมก่อนออกเดินทาง สำหรับเวลาที่ต่างกันระหว่าง Time Zone

Jet Lag คืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีการปรับตัวไม่ทันกับการเปลี่ยนเขตเวลา (Time Zone)

รู้จักกับ “ไขมันทรานส์ (𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬 𝐅𝐚𝐭)” ไขมันตัวร้าย ที่มาพร้อมกับความอร่อย

ไขมันทรานส์(Trans-fatty acid) เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ไขความลับว่าทำไม?? “ชาวฮันซา (Hunza)” ในปากีสถานถึงมีอายุยืนยาวที่สุดโนโลก!!

ท่ามกลางหุบเขา Hunza Valley หรือที่ถูกเรียกว่าสวรรค์บนดิน มีชนเผ่าหนึ่งที่เรียกว่าชาวฮันซา (Hunza) ซึ่งเป็นชนเผ่าที่มีอายุยืนยาวกันที่สุดในโลก!!

ทำไม “หมู” ถึงอ้วน

ผมคิดว่านี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างมากเลยที่เราคิดว่าหมูทุกตัวต้องอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน จริงๆแล้วหมูที่อ้วนนั้นมีแต่เฉพาะหมูที่เรากินเท่านั้นละครับ ส่วนหมูที่เราไม่ได้กินนั้นอาจจะไม่อ้วนแบบที่เราคิด

วิธีเตรียมตัวรับมือกับโควิดอีกหลายสายพันธุ์

แนวทางการเตรียมร่างกายสำหรับรับมือโควิดหลากสายพันธุ์ มีทั้งหมด 8 ข้อ สามารถเริ่มต้นปฎิบัติได้ทันที

1 วัน กินน้ำตาลได้กี่กรัม ถึงไม่อ้วน

“น้ำตาล” ทุกประเภทที่ไม่ได้อยู่ในธรรมชาติ เราต้อง “ลด ละ เลิก” อย่างน้อยก็ต้องในช่วงแรกของการวางแผน ส่วนน้ำตาลที่อยู่ในอาหารตามธรรมชาติอยู่แล้วเช่น น้ำตาลในกล้วยหอม น้ำตาลในแอปเปิ้ล ฯลฯ สามารถทานได้ตามปกติแต่ต้องควบคุมปริมาณ

อินซูลิน (Insulin) ฮอร์โมนแห่งความอ้วน

อินซูลิน (Insulin) พระเอกหรือผู้ร้าย ทำไมเราถึงเรียกว่าอินซูลินเป็นฮอร์โมนแห่งความอ้วน ภาวะดื้ออินซูลินคืออะไร อินซูลินเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวได้อย่างไร