รู้จัก Hack Your Health ใน 3 นาที
ภารกิจของเราคือการทำให้ทุกคนกลับไปคนเดียวกัน เมื่อตอนอายุ 18 ปี ยินดีต้อนรับสู่ Hack your Health ครับ
Live ความรู้น่าสนใจครั้งล่าสุด
ท่านสามารถดู live ล่าสุดได้จากช่องทางด้านล่างนี้
บริการของเรา
ลดน้ำหนักโดยเเพทย์
ไม่มีการอดอาหาร ไลฟ์สไตล์ต้องมีอยู่ กินได้ทุกอย่างเหมือนเคย แถมได้หุ่นสวยเป็นของรางวัล ในราคาประหยัด
ตรวจการนอนหลับสำหรับที่บ้าน
สำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรน และสงสัยว่าจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงคนที่อยากตรวจสุขภาพตนเอง สามารถตรวจได้เองที่บ้าน
ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศผู้ชาย
ทำให้การแข็งตัวของน้องชายคุณดีขึ้นจากการกระตุ้นหลอดเลือด เป็นแนวทางการรักษาวิธีใหม่ ที่ไม่ต้องทานยาและไม่ต้องฉีดยาใดๆ
น้ำหนักลด โดยไม่ต้องอด
จุดเริ่มต้นของสุขภาพดี มักจะมีน้ำหนักตัวเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ และวิธีการมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมนั้น ไม่ใช่เพราะการอดอาหาร แต่เป็นวิธีการรับประทานอย่างถูกต้องทั้งปริมาณและคุณภาพ
กินอาหารได้ทุกอย่าง
บอกลาสูตรอาหารต่างๆที่เต็มไปด้วยข้อยกเว้นจำนวนมากจนอาจจะทำให้ชีวิตประจำวันยากขึ้นกว่าเดิม ไลฟ์สไตล์ไม่ควรเปลี่ยน สังคมยังคงต้องมี แต่วิธีการเตรียมตัวต่างหากคือเคล็ดลับที่ถูกต้อง
และมันได้ผล!
วิธีการรับประทานอาหารในรูปแบบต่างๆเช่น Intermittent Fasting หรือ Ketogenic diet นั้นล้วนได้รับการพิสูจน์จากงานวิจัยและวารสารทางการแพทย์จำนวนมากว่าได้ผลในระยะยาว
เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจ
3 ขั้นตอนการดูแลสุขภาพสู่การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน
เริ่มต้นกับสารอาหารที่ควรรู้
เรียนรู้เทคนิคการรับประทานอาหาร แบบแผนของมื้ออาหาร สารอาหารประเภทต่างๆ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันดี ไขมันไม่ดี วิตามิน เกลือแร่ แร่ธาตุ และ อื่นๆ
การทำ Intermittent Fasting
หนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพที่ใช้กันมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นสูตรไหน 16-8, 18-6, 20-4 หรือแนวคิดๆ ล้วนมีหลักการด้วยเหตุผลข้อเดียวคือ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
วิธีการออกกำลังกาย
สุขภาพดีประกอบจาก อาหาร 80% และการออกกำลังกายอีก 20% ตอนนี้คือเวลาในการดูแลส่วนที่เหลือที่จะเป็นเครื่องมือในการสร้างรูปร่างที่ได้ดั่งใจตามความปรารถนา
บทความล่าสุด
เนื้อหาล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญของพวกเรา มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปพร้อมกันด้วยบทความของเรา
โยโย่ เอฟเฟค (Yoyo effect) ยิ่งลดน้ำหนักมากเท่าใด กลับยิ่งอ้วนกว่าเดิมมากขึ้นเท่านั้น
ก่อนจะเข้าไปสู่แนวทางการหาวิธีลดน้ำหนักแบบใดก็ตาม คำว่า โยโย่ เอฟเฟค (Yo-yo [...]
การเลือกฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกาย
แน่นอนว่าการเลือกฟิตเนสสำหรับการเป็นสถานที่ออกกำลังกายของเราในเป้าหมายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ ล้วนต้องมีฟิตเนสเป็นหนึ่งในความคิดแรกๆอย่างแน่นอน [...]
ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) เพื่อนแท้เวลาหิว
ชื่ออาจจะเริ่มฟังไม่คุ้นหู แต่เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ควรทำความรู้จักเป็นอย่างยิ่งครับ เลปติน (Leptin) มีชื่อมาจากภาษากรีกคำว่า [...]
16
Apr
Apr
เกรลิน (Ghrelin) สมองเรากินเพราะเราอยากกิน หรือเรากินเพราะถูกสั่งให้กิน
ถ้าเลปตินคือฮอร์โมนแห่งความอิ่ม เกรลิน (Ghrelin) ก็คือสิ่งที่อยู่ตรงกันข้าม นั่นคือ [...]
16
Apr
Apr
ทำไมผู้สูงอายุ หกล้มแล้วมีปัญหาทุกครั้ง
หกล้มทีไรได้เรื่องทุกที หนักหน่อยกระดูกหักเลย ทำไมเวลาหนุ่มสาว หกล้มไม่ค่อยมีปัญหาอะไร แต่คนแก่หกล้มนิดเดียวเรื่องใหญ่ทั้งบ้าน [...]
วิธีรักษาสุขภาพกาย และสุขภาพจิตให้ดี
การดูแลตัวให้มรสุขภาพจิตที่ดีก็สามารถทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี เพราะการดูแลตัวเพื่อมีสุขภาพจิตที่ดีมีผลต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก
12
Apr
Apr
ตัวช่วยความฟิตของคนออกกำลังกายด้วย VO2 max
VO2 max เป็นตัววัดความสามารถในการใช้ออกซิเจนของร่างกายในขณะที่ออกกำลังกายเป็นตัววัดที่สำคัญสำหรับการประเมินความฟิตของร่างกาย
11
Apr
Apr
8 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 8 ข้อต่อไปนี้จะครอบคลุมพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และสามารถช่วยให้ตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้
10
Apr
Apr